friskaflamman

På föreläsningen här om dagen så betonade Jesper att alltid bara äta sig 80 % mätt, för att komma i toppform. Jag har lärt mig det genom att under några månader väga min mat/räkna kalorier. Då vande sig kroppen att sluta äta vid rätt läge. Nu kan jag bromsa själv och vet hur mina portioner ska se ut. Jag kan lita på att kroppen fått i sig det den behöver och lyssnar mindre på vad mitt 'sug' säger. Men ett tips till er är att försöka sträva efter 80 % mättnad, sluta när man är 'nöjd' alltså.

 

Och om en maträtt är god, blir den ju faktiskt inte godare bara för att man tar mer :)