mitt första pt-pass

Idag har jag kört ett träningspass med en PT på vårat grymma gym här i Kalmar!

Jag har liksom bestämt mig för att ta träningen till en ny nivå och det började vi med idag. Nu kanske ni undrar varför jag betalar en PT när min man A själv är utbildad? Ja, har knappt något bra svar men typ svårt att bli tränad av sin man, och när fasen ska vi få till dom passen utan barn i hasorna? :)

Så, nu ska jag köra järnet med en duktigkille  som heter Daniel. Och, imellan våra träffar så kör jag järnet själv. 3 styrkepass i veckan blir det (fokus muskler!!) och andra pass (jogg eller annat) får bara bli bonus.  

And now: kram å god natt!

inspirerad

 
...lyckades idag ta mig runt 1 timmes löpning på ganska lätta fötter. Det var en härlig känsla! Vi saknar skogar att springa i här där vi bor, men vi har å andra sidan många fina fält, åkrar och jordgubbsfält som man kan springa genom, det är rätt fint det också (men visst är det något speciellt med skogen...det märker man när man inte har den nära!).
 
Och, har fått SÅ många tips att koppla bort distansen när man springer och
istället fokusera på hur länge man orkar.. om man nu är nybörjare eller som jag har lite svårt för löpning. Framstegen ser man då lätt i att man tex förra veckan klarade 8 minuter och denna vecka 10 minuter! 
 
Nu ska vi se avsnitt 2 av serien Ray Donovan som verkar skönt lättsam 
efter vi sett 5 säsonger av Games of Thrones ...(som också var fantastisk men jiiiiisses så blodigt det blev tillslut).  
 
Kram på er! 

att utmana

Det är många jag pratar med om crossfit, många som frågar hur det är och många som säger att dom aldrig skulle våga. 

Då tänker jag så här: man går ju inte och tränar för att man redan är bra på det, för att man kan allt och kan häva sig upp för en stång typ 20 gånger och briljera. Nej nej nej!! 

Jag går dit för att utmana mig själv och för att det ska vara jobbigt. Känslan att ta sig i mål efter ett pass man knappt trodde man skulle klara, är helt makalöst skön. Man kanske vill grina eller kanske vill spy, men kroppen klarade det och det var banne mig helt ofarligt! 

Vi måste utsätta oss för obekväma saker för annars kommer vi ingen vart. I min crossfitklubb samsas unga, gamla, långa, korta, runda, smala, vältränade och otränade. Alla ger varandra en highfive efter avklarat pass. Det är grymt härlig stämning. Våga dig till närmaste crossfit-lokal (eller vad just din utmaning kan vara!) och bara kör (efter din förmåga!). Du kommer förmodligen aldrig ångra det. 

Sen är inte ett crossfitpass 1h svinjobbig träning, det är ett pass uppdelat i 2 delar. Första delen är styrka i ganska lugnt tempo. Mycket fokus på teknik. Andra delen är styrka i högt tempo, tex fem övningar i fem varv, så man får maxpuls väldigt snabbt. 

Frågan man kan ställa sig är: vad är min utmaning? Hur ska jag ta hand om min kropp? Har ju bara en enda :) 

Nu ska jag cykla lite snabbt på hotellets gym, sen blir det häng vid poolen! 

Kram på er! 



Visa fler inlägg